jajka a

przed, ale musi to byc pelnowartosciowy posilek. A po treningu, do 30 min uzupelniasz wegle , np. jedzac 2 banany, pozniej 1h-1,5h po treningu znowu pelnowartosciowy posilek ale z mniejsa iloscia wegli.. pred np. ryz i piers, po np. ziemniaki i jajka. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-12 16:45:35

sosem carbonara, ale to jajka, chudy boczek, wiec moze przejdzie? No gdyby to byl sos carbonara z makaronem to moze by przeszlo. To nie jest posilek na odchudzenie, zapomnij o chudych boczkach , zoltkach i smietanie w polaczeniu z makaronem, bo to jest droga do wygladu wloskiej Mamma a nie do redukcji Na poczatek zawsze jest szybki spadek [...]

cycki se usmaz, a nie jajka gotuj. ankieta lub gtfo! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-13 09:44:28

[...] WW - Węglowodany Kcal - kalorie poczytaj podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż dietę, później wrzuć tutaj a my ocenimy i poprawimy. Głowne źródła białka to mięso,jajka,ryby,sery białe. WW - ryże,makarony,kasze,owsiane,chleb razowy. Tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, siemie lniane, żółtka jaj. Pamiętaj że masz 15 lat i dieta musi być [...]

Więc zaczynam od 7 do 17 a 10 mam przerwę . To lepiej do pojemnika 2 twarogi lub serek wiejski z kefirem zalanym do tego pomidor ogórek ?? i Jajka na przekąskę :D

[...] są znacznie cięższe od normalnego chleba. Sprawdzaj uważnie skład bo nie raz chleb jest niby razowy a tak naprawdę to zwykły chleb z dodatkami, tyle że ma ciemny kolor. Do chleba ładuj piersi z kurczaka, tuńczyka, jajka, ewentualnie ser biały. Rewelacja to nie jest ale zawsze jakieś tam wyjście, lepsze niż biały chleb z szynką czy pasztetem

[...] treningu i nie poszedłem na trening rano jak szedłem do pracy to jak schodziłem po schodach to ciężko było (a mieszkam na 4 piętrze) WYPISKA Z DNIA 13.06.09 PAPU: 1. 4 jajka na miękko, 2 kromki chleba wieloziarnistego 2. musli z jogurtem naturalnym 3. zupa zimowa 400 ml, 6 gotowanych skrzydełek 4. kurczak po chińsku ( 200 g piersi, 75 g [...]

Co ty pierrdolisz ? W jajka to walka stop, a w oko to ok ? Zastranów się.

[...] lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już gainera? Czy poczekać do 18 a teraz ryż, ryż, jajka itp.? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-14 13:37:12

[...] czy jesteś bardziej endo,ekto czy mezomorfikiem. Bo jak endo to dał bym więcej białka do diety. Jak ekto to śmiało dorzuciłbym ww do 2 i 3 posiłku. Co do diety to większość uwag miałbym jak kolega wyżej. W 2 posiłku ten twaróg od biedy może być ale zamieniłbym go chociażby na jajka. Przed snem wywal śmietane i daj oliwe + jakieś warzywko. Pozdr

scigacz_89 ale ja mam tylko 183cm wzrostu i te 20 kg wiecej to bym wygladał jak mniejszy coleman Dzisaj dam fotki nóg bo mi wczoraj moja pani zrobiła a nie dałem wczoraj z tego wzgledu ze opalałem jajka na plazy i kapałem się:) z ekipą Pozdro

surowe (ale wyparzone) jajka lepiej wchodza niz gotowane, a w shake'u ich prawie nie czuć

a czy w kazdym rano posilku powinny byc jajka ok 2 dziennie? prosze odpowiedziec na powyzsze i na to pytanie pozdro

[...] jaja+ziarna zbóż, II kurczak sos barbecue+ pieczone ziemniaki, III to samo, IV protein shake potreningowy, V stek wołowy(cielęcy)+ kukurydza,pieczony ziemniak i ciasto kukurydziane, VI protein shake. Dodam że próbuje sie na tym odwzorowac i oszacowac ewentualne koszty tylko nie wiem w jakiej cenie jajka aa i zamiast białka na noc dałbym twaróg.

[...] skromnym zdaniem zajmi sie dobrze wloska i chinska kuchnia.. poczytaj sobie naucz siebie cos robic.. moze Mama lubi robic... makarony ryze ..makarony ryze.. piers z kurczaka jajka ..wcinaj to wszystko na potege.. a gainerkiem sobie pomagaj..w pewnym momencie zaskoczysz i zaczniesz tyc.. ps.. wiem ze w nocy sie nie je ale to tez jakis sposob na [...]

Co do diety to jedz rano owsiane i jajka, w szkole kromke z jakimś kawałkeiem mięsa w plasterkach lub jak najbardziej naturalną szynką, na obiad to pewnie masz jakieś mięso i ziemniaki, pozniej przed treningiem(jeśli cwiczysz wieczorem) daj jakiś kawałek mięsa z kromką, a po treningu kasze lub ryż brązowy z mięsem i przed snem z 200 gram twarogu. [...]

Wkurzyłmnie ten BODYLINE więc napiszę coś o odżywianiu:więc z rana węgle+białeczko+aminy miksuję musli z owsianką +jogurcik.2s niadanie chleb razowy 3 jajka owoc np winogron.obiad pierś kury gotowana na parze,wołowina lub ryba.warzywa z pary kasza gryczana,aminy+suple.przed treningiem rybka iwarzywa+białko+kreta.w czasie treningu woda [...]

DZIĘKI THERM !!! OCZYWIŚCIE JESTEM NA ETAPIE ZAPOZNAWANIA SIĘ Z TYMI POSTAMI ZDAJĘ SOBIE SPRAWĘ ŻE DROGA PRZEDE MNĄ DŁUGA I CIĘŻKA ALE JESTEM TAK BARDZO ZMOTYWOWANY ŻE NA PEWNO DAM RADE TERAZ PROŚBA DO CIEBIE JAK MOŻESZ NAPISZ COŚ WIĘCEJ O TYM ŚNIADANIU TZN JAJKA MAJĄ BYĆ SUROWE (A CO Z SALMONELLĄ) TAK ?JAK ROZUMIEM TO MA MI ZASTĘPOWAĆ MOJE [...]

Pytanie za 100 punktów: jaki posiłek na lunch? -po śniadaniu, a przed przedtreningowym -BIAŁKO + tłuszcz, bez węgli -nie: jajka, tuna, twaróg, serek wiejski, odżywka -mobilny, tzn. można go zabrać do torby i później szybko zjeść Nic nie przychodzi mi do głowy

Uwielbiam jajka, niemalże codziennie składa się z nich moje śniadanie, czasami obiad, kolacja, albo to i to, zjadam średnio 3 całe jaja dziennie a wyniki mam dobre mimo nadwagi ;p ... Natomiast dzieci rzeczywiście nie mam, ale to może "wina" prezerwatyw i odrobiny szczęścia, kto wie? ;D Tak jak napisano wyżej, liczy się całość diety [...]